#252

Kad vīrietis beidzot atzīst “man ir grūti”, ko darīt tālāk?

Artūrs Miksons, ārsts, psihoterapeits

Fiziskie simptomi ir veids, kā vīrietis var pateikt, ka viņam ir grūti.

Par epizodi

Vīrieši labāk apspriedīs, kādas gumijas riepas izvēlēties savam auto, nekā runās par tēmām, kuras liek viņiem palikt nomodā. Bet kas notiek, kad veiksmīgs vīrietis ar labu darbu, ģimeni un it kā sakārtotu dzīvi pēkšņi attopas, ka iekšēji ir tukšs? Šajā sarunā psihoterapeits Artūrs Miksons atklāj, kāpēc daudziem vīriešiem fiziskie simptomi – muguras sāpes, temperatūra, izdegšana – ir vienīgais veids, kā viņi spēj pateikt “man ir grūti”. Un kāpēc pēc vienas neveiksmīgas atklāšanās partnerei vai draugam vīrietis var noslēgties uz gadiem.

Šī nav saruna par vainīgo meklēšanu vai par to, ka “vīrieši ir vāji”. Tā ir saruna par to, kā bērnībā izveidojušies aizsardzības mehānismi – vainas izjūta, bailes no savas agresijas, nespēja novilkt robežas – liek vīriešiem dedzināt sevi, līdz viņi vai nu izdeg pilnībā, vai nonāk pie atkarībām. Dr Miksons skaidro, kā atpazīt šos signālus, ko darīt, ja blakus ir cilvēks, kurš cieš, bet to nepateiks, un, svarīgākais, kā mainīt situāciju, ja pats esi tajā nonācis. Praktiska saruna, kas palīdz saprast un atbalstīt, nevis tiesāt.

Pārējās Cilvēkjaudas intervijas ar Dr. Miksonu:
– par psihosomatiku un emociju apspiešanas sekām ķermenī;
– par prasmi pateikt “nē”;
– par veselīgu pašapziņu;
– par pašdisciplīnu un nepieciešamību atpūsties;
– par viltus optimismu un prasmi novērtēt savus sasniegumus;
– par ceļu uz sirsnīgāku komunikāciju ar savējiem;
– par (ne)ērtām dzīves situācijām, kas apnikušas, bet tur mūs “gūstā”
– Par vīriešu slēpto depresiju

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Tu dari, dari, bet, ja tevis tur nav – tam nav jēgas

Sarunas pieturpunkti

00:00:00 – Ievads
00:03:00 – Atskats uz tēmu par vīriešu slēpto depresiju
00:06:00 – Kāpēc sievietes bieži grib “salabot” vīrus, bet vīrieši paši nerīkojas?
00:08:30 – Ārēji veiksmīga dzīve ne vienmēr nozīmē iekšēju piepildījumu?
00:10:20 – Kā bērnības pieredze veido dzīves scenārijus un attiecību modeļus.
00:12:10 – Terapijas mērķis nav atrast vainīgo, bet saprast, kā esam iemācījušies dzīvot.
00:15:30 – Kā bērnības pieredze ietekmē vīrieša pašvērtējumu un attiecības ar vīrieša tēlu.
00:18:15 – Bailes no savas agresijas un nespēja novilkt robežas.
00:23:15 – Vainas izjūta kā aizsardzības mehānisms, kuru nevar vienkārši “nogriezt”.
00:29:00 – Vīrietis pēc vienas neveiksmīgas atklāšanās var noslēgties vēl vairāk.
00:33:30 – Par progresu terapijā, kas no malas var šķist “nekas īpašs”.
00:37:00 – Vīriešu dalīšanās par alkohola atkarību – kas tur bija tik spēcīgi.
00:41:10 – Darbaholisms un izdegšana kā paškaitējuma forma.
00:49:30 – Par tēviem un vīriešu veselību, atklājot dziļākas problēmas.
00:55:30 – Atkarība kā mēģinājums tikt galā ar sāpēm.
00:58:00 – Fiziskie simptomi var būt vienīgais veids, kā vīrietis spēj pateikt: “man ir grūti”.
00:59:35 – Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
01:09:00 – Pieņemt atzinību ir jāmācās – arī tas ir emocionāls treniņš.
01:18:45 – Instagram realitāte un tās ietekme uz pašvērtējumu.
01:23:00 – Ko mēs patiesībā meklējam, kad dzenamies pēc “taisnības” vai “sasniegumiem”?
01:29:00 – “Es nezinu” – kā šī frāze var kļūt par sākumu īstām pārmaiņām.
01:33:00 – Kāpēc ir svarīgi dzirdēt, ka arī terapeitam ir līdzīgas sajūtas.
01:41:00 – Ko darīt, ja vēl neesi gatavs runāt ar terapeitu? Mazie soļi, kas palīdz sākt.

Sarunā pieminētā informācija

Dr. Miksonu par lekcijām var uzrunāt viņa Facebook profilā.
Cilvēkjauda Instagram @ugunsskola un Facebook.
Piesakies Cilvēkjaudas jaunumiem, ja gribi negribi palaist garām iespējas
Cilvēkjauda Youtube kanālā, Spotify vietnē, un Apple Podcasts.
Uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”, lai tā arī turpmāk visiem ir pieejama bez maksas
Studija powerupspace.eu Rīgas centrā – arī taviem radošajiem projektiem