#142

Kā veidot veselīgākas attiecības ar saviem vecākiem.

Diāna Zande, Psiholoģijas zinātņu doktore, kognitīvi biheiviorālā terapeite

Lai mums ar vecākiem būtu jēdzīgas un kvalitatīvas attiecības, ir vajadzīgas divas puses, kas to vēlas.

Par epizodi

Kad vadu treniņus par cilvēka jaudu, tad saņemu daudz jautājumu par to, kā, jau esot pieaugušam cilvēkam, risināt dažāda veida sarežģījumus attiecībās ar saviem vecākiem. Šādas problēmas bojā garastāvokli, traucē fokusēties un strādāt, pasliktina attiecības ģimenē un rada apgrūtinošu distanci starp cilvēkiem. Tās sagādā sāpes abās pusēs. Un sāpes tērē cilvēka enerģiju, bet to gribētos novirzīt dzīves kvalitātei.

Vienu dienu es mūsu Instagram profilā lūdzu jaudīgos uzrakstīt par grūtībām, kas ir viņu attiecībās ar vecākiem un kas paņem no viņiem vairāk enerģijas, nekā gribētos vai būtu veselīgi. Saņemtos aprakstus es sagrupēju pa tēmām un lūdzu psiholoģijas zinātņu doktorei, kognitīvi biheiviorālajai terapeitei Diānai Zandei ieteikumus, vai un kā būtu iespējams risināt biežāk sastopamās problēmas ar pieaugušo vecākiem. Tās vari noklausīties šajā sarunā. Manuprāt, Diānas stāstītais noderēs arī tajās attiecībās ar vecākiem, kur viss ir pat diezgan labi. Vairāk sirsnības cilvēku starpā nozīmē vairāk enerģijas un prieka.

Mīlestība var būt arī ļoti grūta.

Sarunas pieturpunkti

8:01 Kāpēc pieaugušo bērnu un viņu vecāku attiecībās konflikti ir neizbēgami.

14:20 Idejas, kā izturēties pret vecākiem, kuri žēlojas par veselību, bet par sevi nerūpējas.

35:16 Kad mijiedarbība ar vecākiem ir nepatīkama un pat toksiska.

53:36 “Es nevaru noteikt savu dzīvi, jo, kad pieņemu lēmumu, kas otram nav patīkams, viņš sabrūk. Un šis “viņš” nav divgadīgs bērns, bet mans vecāks” – ko iesākt ar manipulējošiem vecākiem.

1:03:03 Kā iemācīties novilkt robežu ar cilvēkiem (draugiem, dzīvesbiedriem, vecākiem), kas kā sodu izmanto nerunāšanas jeb klusēšanas stratēģiju.

1:15:00 Kontrolējoši vecāki līdz kapa malai – kāds ir risinājums.

1:24:26 Kā nebūt par neizsmeļamu savu vecāku naudas maku un vergu lauku saimniecībā.

1:34:54 Spēt izturēt spriedzi laikā, kad tiek ieviestas izmaiņas.

1:43:11 Būt par mammu savai mammai – cik veselīgi tas ir.

1:52:14 “Eidžisms”(Ageism) jeb vecuma diskriminācija ne tikai vecāku, bet arī jaunu cilvēku vidū.