#171

Lai svētki nes prieku, nevis “iznes smadzenes”

Diāna Zande, Psiholoģijas zinātņu doktore

Ģimenes visā pasaulē svētkos mēdz saplēsties.

Par epizodi

Svētki ne vienmēr ir tikai priecīgi notikumi. It īpaši Ziemassvētki un gadu mija. Problēmas var sagādāt dažādās gaumes, kā svinēt, vilšanās par notiekošo, pienākuma sajūta, kuras dēļ darām to, ko paši nemaz nevēlamies darīt, dāvanu tēriņi un klapatas to sagādē vai “kur tās likt”. Kādam svētkos ir drīzāk skumīgi, nekā priecīgi. Citam svētkos apskrienas dūša no ģimenes kārtējās kasīšanās vai pat drāmas. Kad Cilvēkjaudas auditorijai jautāju, kas uztrauc vai sāp gaidāmo svētku sakarā, saņēmu daudz atbilžu. Tātad, šī tēma ir aktuāla, pat ja sākotnēji pašam tā nešķistu.

Ko darīt nevieglajās situācijās, lai svētki “neiznes smadzenes”, bet ir patīkamāki, nekā līdz šim, es jautāju psiholoģijas zinātņu doktorei un kognitīvi biheiviorālajai terapeitei, supervizorei Diānai Zandei. Viņas skaidrojumi varētu ne tikai iedot idejas, kā risināt sarežģījumus, kas saistīti ar svētkiem, bet pat noslēgt mieru ar tiem. Tagad man ir vēl lielāks pamats visiem klausītājiem vēlēt: “Gaišus svētkus!”

Šī ir jau trešā saruna ar Diānu Zandi. Pirmā bija par drošu piesaisti un tās ietekmi uz cilvēka dzīvi, bet otrā – kā veidot veselīgākas attiecības ar saviem vecākiem.

Diāna Zande priecāsies saņemt atgriezenisko saiti par to, kas no viņas stāstītā noder.

Lielākoties mēs viļamies savās fantāzijās, cik viss būs brīnišķīgi.

Sarunas pieturpunkti

2:58 “Svētki ir daļa no dzīves, uz tiem attiecas tieši tie paši principi”

9:01 “Ģimene strādā pēc sistēmas principa” – kāpēc kopā sanākšana svētkos bieži vien beidzas ar konfliktiem

21:47 Metodes, kā saglabāt mieru situācijās, kas draud beigties ar emocionālu sprādzienu

37:43 “Neuzstādīt nevienam notikumam dzīvē obligātības pieskaņu”

39:47 Sezonalitāte un grūtsirdība, kā to pastiprina uzsvērtais priecāšanās uzstādījums

41:45 “Jūtas ir īstas, bet jūtas nav fakti” – risinājumi, ja svētku laikā jūties bēdīgi

49:30 Kā nejusties vainīgam, ja vēlies priecāties

53:11 “Bērni nav vecāki saviem vecākiem” – kā atrisināt vientuļo vecāku jautājumu svētkos

58:54 Ieteikumi, kā neiekrist sevis žēlošanā, ja svētkos esi viens

1:08:58 Mana māte, tava māte, vīra māte, sievas māte – saspringtu situāciju izrullēšanas varianti

1:16:54 Jautājums, ko sev ir vērtīgi uzdot, par katriem svētkiem

1:21:52 “… tie gudrie nāca un dāvināja. Vai mēs atceramies, kāpēc mēs vispār dāvinām dāvanas?”

1:26:50 Idejas un risinājumi, lai dāvanu jautājums šajos Ziemassvētkos būtu vairāk priecīgs un mazāk mokošs

1:31:12 Ieteikumi, kā praktiski un emocionāli atrisināt situācijas, kad tev uzdāvina lietas, kas galīgi neiet pie sirds

1:40:42 Dāvanas kā mīlestības valoda – vai tā piemīt katram cilvēkam

1:47:46 Svētki un alkohols. Kā risināt situācijas ar pārmēru iereibušiem tuviem un tālākiem radiniekiem

1:55:41 Neiekrist ilūziju valgos par ideālajiem svētkiem

Sarunā pieminētā informācija

Ar Diānu Zandi var sazināties: vestulezandei@gmail.com
Diāna Zande Instagram
Pirmā saruna #117 ar Diānu Zandi: par drošu piesaisti
Otrā saruna #142 ar Diānu Zandi: par to, kā veidot veselīgākas attiecības ar saviem vecākiem