#88

Ko sporta ārsts zina par tavu ķermeni, lai vari būt formā arī, ja neaizraujies ar sportu

Sandra Rozenštoka, sporta ārste, Sporta laboratorijas vadītāja, Latvijas Sporta medicīnas federācijas prezidente

Labāk, ka cilvēks draudzējas ar sevi.

Par epizodi

Ja agrāk dzirdēju vārdu salikumu “sporta ārsts”, tad tekstam, kas sekoja pēc tam, es nepievērsu nekādu uzmanību, jo nebiju sportiste un nejutos arī kā amatiere, lai arī savā brīvajā laikā biju gana aktīva. Es joprojām neesmu sportiste, bet šobrīd saprotu, cik vērtīgi ir ieklausīties tajā, ko par cilvēka ķermeni un arī ne-sportista fiziskajām aktivitātēm (gan esošām, gan nākotnē vēlamām) saka un iesaka sporta ārsts. Daktere Sandra Rozenštoka no Sporta laboratorijas šajā sarunā palīdz apjēgt, ka tad, kad mēs labāk saprotam savu ķermeni, mums ir lielākas izredzes dzīvot kvalitatīvāk un ar lielāku jaudu, neatkarīgi no tā – esam vai neesam sportisti. Un jo agrāk mēs sevi pieradinām pie veselīgām fiziskām aktivitātēm, jo pašiem labāk, turklāt – lai vai kurā vecumā mēs sāktu aktīvāku dzīvesveidu, tas ir apsveicami. Ja gribi (vēl pamatīgāk) sadraudzēties ar savu ķermeni un kustību, tad ļoti iesaku šo sarunu.

Nav ne labu, ne sliktu rezultātu. Viņi ir tādi, kādi viņi ir.

Sarunas pieturpunkti

5:18 “Cik slikti ir” – labāk zināt vai labāk nezināt

10:40 Kā izskatās sadarbība starp sporta ārstu un viņa klientu

20:00 Kādi ir reāli ieguvumi, ja bērnībā nodarbojas ar sportu

32:00 Kas ar cilvēka ķermeni notiek pēc 18 gadu vecuma

38:30 Cik svarīgi ir ļaut ķermenim adaptēties pie jaunām lietām; motivācija un jaunu ieradumu nostriprināšana

48:46 Mērķu, starpmērķu un pareizu termiņu noteikšanas nozīme

53:23 Kā notiek galveno organisma sistēmu testi sporta laboratorijā, un cik tas maksā

1:00:05 Vai ir iespējams noteikt, kāds sporta veids un kāda slodze ir vispiemērotākā konkrētam cilvēkam

1:06:08 Kas ir kustību stereotips un kā to izmainīt

1:17:50 Ko mēs nezinām par savu ķermeņa stāju

1:29:08 Kā sporta ārsts var palīdzēt atveseļoties no traumām

1:36:14 Cik svarīga ir fiziskā un psiholoģiskā atjaunošanās

Sarunā pieminētā informācija

Sporta laboratorija, kurā iespējams veikt dažādus ķermeņa testus, saņemt konsultācijas un citus veselībai noderīgus pakalpojumus.
Sporta laboratorijas Facebook lapa.
Dr.Sandras Rozenštokas raksti par veselību, uzturu un sportu.
Nila Graša grāmata Trenera rokasgrāmata.