#231

Kā personīgie veselības mērījumi palīdz uzturēt sevi optimālā formā

Uģis Klētnieks, Zinātniskās padomes priekšsēdētājs Longevity Alliance Baltic

Ja pagarinātos Latvijas iedzīvotāju veselīgo gadu skaits par vienu gadu, ekonomikas ieguvums būtu virs 3 miljardiem eiro.

Apple Podcasts Spotify YouTube

Par epizodi

Intervija tapusi sadarbībā ar Huawei Technologies Latvija.

Mēs dzīvojam laikmetā, kad pirmo reizi vēsturē varam objektīvi mērīt un optimizēt savu veselību. Bet tikai tad, ja zinām, ko mērīt un kā iegūtos datus pārvērst konkrētās darbībās.

Šajā sarunā ar pētnieku un ārstu Uģi Klētnieku pievēršamies tēmai, kā mūsdienu tehnoloģijas un jaunākie atklājumi ilgdzīvošanas jomā var palīdzēt pagarināt mūsu veselīgo dzīves laiku.
 
Uģim ir ārsta izglītība, viņš nodarbojas ar pētniecību, ir Longevity Alliance Baltic zinātniskās padomes priekšsēdētājs un Baltic Association of Precison Medicine valdes loceklis, kā arī strādā ar Latvijas olimpiešiem. Viņa zinātniskās intereses ietver dzīvildzes pagarināšanu un novecošanās mehānismus.

Formula vienkārša: kustēšanās, ēšana, miegs, sabiedrība. Nu un tad mērķis.

Sarunas pieturpunkti

0:00 Ievads

2:23 Uģa Klētnieka medicīniskā izglītība, profesionālais ceļš un mērķi ilgdzīvošanas jomā

7:58 Aizraušanās ar kalnos kāpšanu, risks un laika ieguldījums

11:45 No alpīnisma uz ilgdzīvošanas medicīnu

14:30 Slimo aprūpe nav tas pats, kas veselības aprūpe

16:30 Darbs ar Latvijas Olimpisko vienību – sportistu ģenētiskie testi un uztura uzlabošana

21:00 Par tehnoloģiju izmantošanu olimpiešu uzraudzībai, uzturam un pārtrenēšanās novēršanai

23:53 Personīgā pārtrenēšanās pieredze Elbrusā

26:49 Jaunākie ilgdzīvošanas zinātnes atklājumi

29:40 Senescentās jeb zombiju šūnas – novecojušo šūnu problēma un risinājumi

32:11 Miljardieru investīcijas ilgdzīvošanā – vai bagātie dzīvos mūžīgi?

40:28 Ilgdzīvošanas mīti – “zilo zonu” kritiskā analīze

43:37 Kāpēc latvieši pēc 40 gadiem sporto tik maz

47:25 Nepieciešamie ikdienas paradumi ilgdzīvošanai – četri galvenie pīlāri

51:40 Viedpulksteņi un veselības mērījumi optimālai veselībai un sporta sniegumam

57:25 VO2 max kā veselības indikators

59:53 Viedpulksteņu praktiskā lietošana – pieredze ar Huawei Watch 5

1:06:20 Iekaisuma procesi fiziskās slodzes ietekmē un to kontrole

1:15:03 Treniņu līdzsvara atrašana – risks, kas saistīts ar pārlieku mazu un lielu slodzi

Sarunā pieminētā informācija

Uģis Klētnieks citās epizodēs

Tevi varētu interesēt arī šīs sarunas

Piesakies jaunumiem

Saņem iedvesmu un nepalaid garām aktuālo