#213

Par kustības anatomiju un potenciālu augstiem sasniegumiem

Jēkabs Grinbergs, Fiziskās sagatavotības un augstu sasniegumu treneris

Mums ir jāiemācās sevi optimāli izmantot un kustināt.

Par epizodi

Jēkabs Grinbergs ir fiziskās sagatavotības un augstu sasniegumu sportā treneris. Viņa ikdiena paiet sporta un veselības centrā Vantis, kur viņš strādā gan ar aktīva dzīvesveida cienītājiem, gan ar Latvijas sporta elites sportistiem, kuriem viņš palīdz sasniegt jaunas virsotnes.

Šajā sarunā Jēkabs dalās savā pieredzē par cilvēka ķermeņa biomehāniku, traumu profilaksi un rehabilitāciju. Viņam patīk iedziļināties cilvēka kustību un sportošanas problēmās, atrast to cēloņus un izvēlēties piemērotāko veidu, kā cilvēkam sasniegt savus sporta vai aktīva dzīvesveida mērķus.

Izjautāju Jēkabu par potenciālu sasniegumiem sportā vai aktīvā dzīvesveidā. Viņš parādīja piemērus fiziska diskomforta un ierobežojumu mazināšanai, lai cilvēkam ir vairāk iespēju uzlabot savu fizisko formu un brīvi nodarboties ar sportu, kas patīk.

Par šīs epizodes atbalstu īpašs paldies podmedia.lv, kas ir profesionāla režisoru un žurnālistu komanda, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu, kas atšķirs tevi no pārējiem nozares spēlētājiem un piesaistīs daudz jaunu klientu tavam biznesam. Piesakies podmedia.lv uz īsu sarunu ar viņiem un pavisam drīz tev būs savs podkāsts, kas palīdzēs sasniegt tavus biznesa mērķus.

Kad mēs cenšamies kaut ko kontrolēt pārāk daudz, mēs radām negatīvu efektu.

Sarunas pieturpunkti

0:00 Ievads

5:05 Kāda loma ir trenerim augstu sasniegumu sporta pasaulē

9:36 “Kad mēs cenšamies kontrolēt kaut ko pārāk daudz, mēs radām negatīvu efektu. Ja mēs būtu atslābināti, viss būtu pilnīgā kārtībā.”

16:23 Kam pievērst uzmanību, ja skrienot sāp ceļi

20:20 Kā notiek skriešanas tehnikas koriģēšana

24:45 Ko cilvēki nezina par elpošanu sportošanas laikā

29:39 Lietas, kam pievērst uzmanību, ja skrienot gadās iedzīvoties traumās

32:25 Kas ir pasīvie un kas – aktīvie audi

34:33 Kādos gadījumos ir prātīgi pielietot muskuļu elektrostimulāciju

38:38 Kad pēc gūtas traumas bailes traucē atgriezties pie iemīļotā sporta veida

45:07 Mācību process un valodas, kādā veidā sev kaut ko iemācīt

48:16 Kā, mācoties kaut ko jaunu, maksimāli izvairīties no iespējamām kļūdām

51:20 Jēkabs Grinbergs. Mehāniķis. Ne automašīnai, bet cilvēka ķermenim

1:00:19 Podmedia.lv piedāvājums Cilvēkjaudas klausītājiem izveidot savu podkāstu

1:01:22 Kustība kā neiromuskulārs process

1:06:06 Kā praktiski izskatās trenera palīdzība augsta līmeņa sportistiem dažādos sporta veidos

1:11:45 Sporta zinātnes apgūšanas specifika ASV un Spānijas universitātēs

1:15:01 Augstākais mērķis un misija, ko treneris Jēkabs Grinbergs cer sasniegt Latvijā

1:21:29 Eksperiments ar elektromehānisko rezervi

1:23:15 Lielas ambīcijas un cēli mērķi – darbs sporta un veselības centrā “Vantis”

1:29:37 Ko darīt, ja nedzīvo Latvijā, bet konsultāciju gribas

1:36:34 Darīt tāpēc, ka jādara

1:42:57 Zinātnisks izskaidrojums, kādēļ aukstumpeldes ir vērtīgas gan veselībai, gan liekā svara samazināšanai

Sarunā pieminētā informācija

Jēkabs Grinbergs Instagram @jekabs.grinbergs un Facebook
Sporta un veselības centrs Vantis Instagram @vantissvc un Facebook
Ķermeņa masas indeksa aprēķināšana.
Profesionāla režisoru un žurnālistu komanda podmedia.lv, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu