#253

Kāpēc, pat ja zinām, ko gribam, tomēr nedarām?

Sandra Vestermane, ārste, neiroloģe

Nav divu vienādu smadzeņu, tāpēc arī motivācijas mehānismi katram strādā citādi.

Par epizodi

“Es zinu, kas man jādara. Pat gribu to darīt. Bet vienkārši nevaru saņemties.” Pazīstama situācija? Tad noderēs šī saruna ar Dr. Sandru Vestermani– ārsti, neiroloģi un kognitīvo neirozinātņu maģistri. Daktere parāda:
– kāpēc mēs tā vietā, lai rakstītu svarīgu projektu, pēkšņi metamies mazgāt logus (vai kārtot skapjus, vai uzkopt visu māju);
– kāpēc ar gadiem kļūst arvien grūtāk saņemties, lai gan mērķi ir skaidri un vēlme ir īsta;
– un kā atšķirt, vai tas, ko tu sauc par slinkumu, patiesībā ir nogurums, motivācijas traucējumi vai depresija.

Dr. Vestermane runā bez izskaistinājumiem par to, kāpēc smadzenes mūs bremzē ceļā uz mērķi pat tad, kad mums viss ir – zināšanas, prasmes, iespējas.

Te nav uzsauciena: “Saņemies un pacenties!” Viņa dalās arī ar savu ikdienu – kā sevi “apmāna” un piedabū darīt lietas, uz kurām grūti saņemties.

Tu uzzināsi, kā sevis pazīšana ir atslēga tam, lai sevi motivētu (un kāpēc burkāna vai pātagas metode uz visiem nestrādā), kad ir laiks meklēt profesionālu palīdzību, un kā mūsu ekrānu paradumi var būt viens no iemesliem, kāpēc mums vairs nekas nepatīk un īsti neinteresē.

Ja mokies ar nebeidzamu nogurumu, kam īsti nav izskaidrojuma, ja tu dari darbu, kurā neredzi jēgu, vai ja tev vienkārši ir sajūta, ka agrāk viss bija vieglāk, tad šī saruna palīdzēs saprast, kas ar tevi notiek.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Slinkums nav diagnoze – bet tas var būt simptoms daudz kam dziļākam.

Sarunas pieturpunkti

00:00 – Ievads
00:02 – Kāpēc mums jārunā par slinkumu, nogurumu un motivācijas traucējumiem?
05:50 – Kāpēc smadzenes bremzē mūs ceļā uz mērķi (pat ja mērķis ir skaidrs)
10:00 – “Es gribu, es zinu kas jādara, bet es nedaru” – motivācijas paradokss
13:30 – Izdegšana un vēlme mainīt profesiju – kāpēc tā uzrādas ap 30+?
19:50 – “Tu esi noguris no datora klabināšanas?” – par intelektuālo nogurumu
26:30 – Garlaicība arī ir stress
32:10 – Slinkums nav īsti slinkums
37:30 – “Gudrs, bet slinks” pieaugušā vecumā
42:20 – Pašmotivācija – vienīgais instruments, kas strādā ilgtermiņā
52:00 – “Man nav motivācijas” un “Man nav spēka” – kā atšķirt?
55:42 – Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
1:02:30 – Cilvēku pārslodze – kad sociālā mijiedarbība nogurdina
01:06:30 – Ko darīt, ja nevari saņemties? Diagnostika un pirmie soļi
01:14:40 – Praktiski risinājumi: testi, psihologs, psihiatrs, karjeras konsultants
01:15:00 – Kāpēc vīrieši biežāk lieto alkoholu, bet sievietes – antidepresantus
01:19:00 – Vai tu redzi jēgu tam, ko dari?
01:24:40 – “Motivācija seko rīcībai, nevis otrādi”. Kāpēc nestrādā pieeja – sēdēt un gaidīt
01:29:30 – Ģeopolitiskā letarģija – “kāpēc sākt, ja viss var beidzies?”