#138

Par kustību brīvību, lai sasniegtu fizisko spēju potenciālu

Kārlis Vanags, vispārējās fiziskās sagatavotības treneris

Treniņos tu iegūsti tieši tik daudz, cik tu pats ieguldi.

Apple Podcasts Spotify YouTube

Par epizodi

Man ik pa laikam vajag aprunāties ar kādu treneri, jo tas palīdz uzturēt un pat pacelt manu un vīra motivāciju sportot. Turklāt – darīt to veselīgāk un jaudīgāk. Aprunāties ar treneri Kārli Vanagu man ieteica citi treneri. Tā ir sava veida kvalitātes zīme cilvēka reputācijai. Visvairāk mani uzrunāja Kārļa attieksme par treniņiem, ka tajos iegūstam lielāku kustību brīvību. Lai nu kas, bet brīvība man ļoti garšo.

Kārlis ir vispārējās fiziskās sagatavošanas treneris, lektors un veselīga, sabalansēta dzīvesveida popularizētājs.
‌Viņam ir maģistra grāds sporta zinātnē. Viņš ir pirmais Baltijā sertificētais: FRC (Functional Range Conditioning) un AnimalFlow speciālists, ir sertificēts FMS (Functional Movement Screening) un TRX speciālists. Viņam patīk izmantot netradicionālu treniņu inventāru, piemēram, svarbumbas, veserus (mace), vāles (clubbell), treniņu virves, bulgāru somas.

Aktīvā ķermeņa atjaunošanās ir daudz labāka par pasīvo.

Sarunas pieturpunkti

3:34 Trenera ceļš no nesportiska stundu bastotāja līdz pieprasītam un atzītam trenerim

11:21 Kas pamudināja izvērtēt savas attiecības ar alkoholu

16:06 Ar ko atšķiras mobilitāte no lokanības, un kādēļ Latvijā šos terminus nereti jauc

17:13 “Cilvēki ātri padodas, līdzko saskaras ar kādām grūtībām”

19:07 Kas palīdz noturēt motivāciju sportot ilgstoši, nevis kampaņveidīgi

20:20 Kā apgūt savu ķermeni

24:53 Kā saorganizēt treniņus tā, lai ar minimālu laiku sasniegtu sev vēlamo rezultātu

32:54 Kādas ir lielākas kļūdas, ko pieļauj cilvēki, kas nodarbojas ar skriešanu

37:53 Kāpēc ir jāstrādā tieši ar ķermeņa vājajiem punktiem

48:43 Kam cilvēkam ikdienā ir vajadzīga laba mobilitāte un efektīva kustību strereotipu izpilde

57:46 Kādēļ sevis saudzēšana pēc traumām nav labākais veids, kā atveseļoties

1:07:26 Kā darbojas mūsu pēdas un kāpēc pareizo apavu izvēle ir tik svarīga

1:13:39 Ar kādām grūtībām saskaras cilvēki līdzsvara un koordinācijas jautājumā, kā šīs spējas uzlabot

Sarunā pieminētā informācija

Kārlis Vanags citās epizodēs

Tevi varētu interesēt arī šīs sarunas

Piesakies jaunumiem

Saņem iedvesmu un nepalaid garām aktuālo