Lai stresa monstrs tevi neapēd

1:36 – Veids, kā uz stresu un ar to saistītajiem procesiem ķermenī paraudzīties konstruktīvi.

4:05 – Kā iedot sev brīvbrīdi, dzīvojot mājās ar bērniem.

9:25 – Kā atslābināt ķermeni un nervu sistēmu.

14:00 – Pirmā pazīme, pēc kuras noteikt, ka esam stresā.

15:49 – Veids, kādā bieži vien pasliktinām savu situāciju saistībā ar stresu.

23:24 – Ko darīt, lai uzlabotu miega kvalitāti.

29:45 – Vingrojumi, kas īpaši palīdz atslābināties.

33:08 – Kas notiek ķermenī, kad mēs stiepjamies, un kāpēc tas ir tik svarīgi.

37:17 – Kas ir tās lietas, kas ķermenī paaugstina endorfīnu daudzumu un samazina stresu.

38:08 – Joga, kas strādā un palīdz trīs līmeņos.

40:10 – Atbilde uz: “Man nav laika staipīties”.

42:52 – Skaidrojums, kādēļ dažiem cilvēkiem relaksācijas prakses rada papildu stresu un trauksmi, un ieteikumi, kā šādā situācijā rīkoties.

46:36 – Kuru ķermeņa daļu ir vissvarīgāk izkustināt dejojot.

49:44 – Ko Kristīne ar savām šodienas zināšanām ieteiktu sev pašai daudz gadus atpakaļ, kad gāja cauri savas dzīves lielākajai krīzei.

54:36 – Pateicību milzīgā nozīme psiholoģiskajai labsajūtai.

57:15 – YIN jogas īpašais piedāvājums.

1:00:30 – Padoms, kā palīdzēt sev atgūt spēju skaidri domāt.