#10

Par to, kas jāsaprot par tavām smadzenēm

Dr.Sandra Vestermane, neiroloģe un kognitīvo neirozinātņu maģistre

Daktere Sandra Vestermane ir neiroloģe un kognitīvo neirozinātņu maģistre. Viņas stāstītais noderēs:

perfekcionistiem un viņu upuriem;
tiem, kuri pa dzīvi pārvietojas no sasnieguma uz sasniegumu bet kam gandarījuma sajūta nav ilgstoša;
rutīnas nogurdinātajiem;
tiem, kuriem mieru neliek nesaprotamas veselības kaites un traumas;
cilvēkiem, kuri grib “izkāpt” no šī brīža darba situācijas un paņemt pauzi (vai ir jau to izdarījuši).

Ja gribi redzēt sarunas pieturpunktus, tad tos atradīsi ZEM video kopā ar laika norādēm.

2:20 Perfekcionisma spožums un posts..

10:21 Kā atslābināt prātu? Metodes.

11:15 Kognitīvi biheiviorālā apļa pielietojums.

12:15 Vilšanās ir dusmu maigāka forma.

12:50 Kādas reakcijas ķermenī ģenerē emocijas?

17:35 Kā saprast, kad dusmas jau ir depresijas izpausme?

20:50 Mīti un patiesība par antidepresantu lietošanu.

24:50 Alternatīvo metožu izvērtēšana.

25:50 Vai ir iespējams objektīvi novērtēt savu emocionālo stāvokli?

26:50 Krīze kā virzītājspēks.

32:30 Kā dzīšanās pēc sasniegumiem “palīdz” izvairīties no reālajām problēmām.

36:20 Iemācītā nepieciešamība pēc atalgojuma – kā tas ir saistīts ar dopamīna līmeni.

41:10 Mūsu smadzenes strādā pēc narkomānijas principa.

42:30 Fiziskas traumas nav nejaušība.

43:45 Narkotikas – dopamīns – motivācija.

47:05 Kāpēc cilvēki ķeras pie narkotiku lietošanas?

55:03 Motivācijas trūkums ka apātijas pazīme.

1:06:43 Kā konstruktīvā veidā “izrāpties no bedres”.

1:08:00 Iekšējā motivācija vs racionāli izvēlētais ceļš.

1:12:02 Vai nauda vienmēr darbojas ka motivators?

1:16:22 Sasniegumi, kas balstīti uz zemu pašapziņu.

1:20:50 Kā ir iespējams izmainīt domāšanas stereotipus?

1:27:40 Kā mūsu smadzenes spēj izmainīt mūsu uztveri?

1:34:30 Pārmaiņu neiroangioloģijas kurss.

Dakteres Vestermanes mājas lapa ir šeit: https://www.neirozinatne.lv/
Vari viņu atrast arī caur Facebook lapu: https://www.facebook.com/neirozinatne/
Iepriekšējai intervijai ar dakteri Vestermani bija problēmas ar skaņas ierakstu. Ja esi ar mieru skatīties interviju, kurai ir zemas kvalitātes skaņa, bet izcils saturs, tad ļoti iesaku noskatīties, ko daktere stāstīja iepriekšējā reizē par trauksmi un sevis pazīšanu.