#34

Ko ievērot, lai būtu labā formā

Kaspars Ozoliņš, TV raidījuma vadītājs un fitnesa treneris

Sapņot vajag un slinkot vajag, bet pēc tam sapņi un cerības ir jānomaina pret darbību un aktivitātēm.

Apple Podcasts Spotify YouTube

Par epizodi

Kaspars Ozoliņš ir TV raidījuma “Gudrs, vēl gudrāks” vadītājs septiņu gadu garumā, fitnesa kluba DCH Studija līdzīpašnieks un treneris. Studija tikko nosvinēja astoto dzimšanas dienu un turpina veiksmīgi darboties arī pandēmijas laikā, kad sporta zāles durvis ir slēgtas.

Kaspars stāstīja, kā šajā laikā, kad apkārt daudz pārspīlēta perfekcionisma, tomēr spēt uzticēties savai iekšējai balsij. Viņš parādīja, kā iekšējā balss palīdz gan uzturēt sevi labā fiziskā un emocionālā formā, gan ļauj pamanīt un savlaicīgi izmantot iespējas arī tad, kad spēles noteikumi mainās un zibenīgā ātrumā ir jāatrod jauns veids, kā noturēties virs ūdens.

Tie, kuri zina, kā Kaspars strādā un dzīvo, augstu vērtē viņa empātijas spējas un darbu Tukuma dzīvnieku patversmes atbalstīšanā.

Es tā arī to savu ceļu eju – esmu atvērtām ausīm un acīm, bet klausos un skatos tikai to, kas mani patiešām uzrunā un interesē.

Sarunas pieturpunkti

0:2:44 Māksla pārslēgties – cik svarīga tā ir un kā to trenēt

0:9:48 Cik svarīga ir ķermeņa poza un stāvoklis strādājot, ieteikumi, kā to uzlabot

0:12:04 Pirmbalss vīrietim un intuīcija sievietei – kā to atrast un sadzirdēt

0:18:57 Kaspara ceļš uz ieradumu maiņu un lietas, kas laika gaitā tikušas atmestas

0:23:58 Fitnesa trenera uzturs un ar to saistītie strereotipi

0:28:05 Apsēstība ar perfekcionismu fitnesā

0:35:22 Aukstumpeldes un citas metodes, kā nomierināt savu satraukto prātu

0:42:06 On-line treniņu izaicinājums – no lēmuma pieņemšanas līdz reāliem risinājumiem pēc jaunajiem spēles noteikumiem

0:52:59 Kādā veidā Kaspars rūpējas par savu “skaidro galvu” un rīcībspēju šajos mainīgajos apstākļos

0:54:13 Daba kā uzlādes avots

0:57:45 Komposta kaudzes fenomens un fiziskie darbi ar jēgu pretstatā svaru bumbu cilāšanai

1:00:22 Kāpēc un kādā veidā Kaspars atbalsta dzīvnieku patversmes

1:02:39 Kā Kaspars kļuva par TV raidījuma vadītāju un atbalstu jauniešiem

1:09:58 Mobings jauniešu vidū un Kaspara paša pieredze no skolas laika

1:15:38 Būt blakus smagas slimības laikā un beigās zaudēt draugu un kolēģi – kādas mācības Kaspars guva no šīs pieredzes

Sarunā pieminētā informācija

Kaspars Ozoliņš citās epizodēs

Tevi varētu interesēt arī šīs sarunas

Piesakies jaunumiem

Saņem iedvesmu un nepalaid garām aktuālo