#49
Jauda, kas iet caur vēderu
Vita Skuja, daktere
Vajag ne tikai labi gulēt, labi ēst, priecīgi justies, bet arī zināt savus veselības faktus un vērsties pie ārsta pirms ir slimība.
Par epizodi
ai arī cilvēki parasti jau zina, ka stress pamatīgi ietekmē vēdera labsajūtu, veselību, darba spējas un garastāvokli, tomēr, kā tieši un ko ar to visu darīt, tur praktisku un izdarāmu risinājumu parasti ir krietni pamaz. Vita Skuja ir iekšķīgo slimību ārste, kas specializējas gastroenteroloģijā, jeb citiem vārdiem – “vēdera dakteris”. Viņa ir arī Veselības Centra 4 Anti-aging institūta galvenā metodiste.
Šajā sarunā daktere vienkāršā valodā pastāsta par mūsu vēderiem, ko pavisam praktisku mēs katrs varam darīt savā labā, lai ne tikai pirms laika nenovedam sevi kapā vai nenonākam slimnīcas gultā, bet arī lai ikdienā baudām vairāk spēka, forša garastāvokļa, skaidrāku galvu, kas sakarīgāk darbojas un vairāk patīkam sev spogulī.
Viens no papildu iemesliem ņemt vērā dakteres stāstīto – viņa divus gadus pēc kārtas savā specialitātē ir labākā jaunā zinātniece no Latvijas un dakterei ir gan doktora grāds, gan vīrs un divi mazi bērni. Viņa labi zina, ko nozīmē pamatīga ikdienas slodze, kas ir varens izaicinājums veselībai un labsajūtai, un stāsta mums, ko varam savā labā darīt.
Īsumā – noklausies sarunu ar dakteri, ja gribi dzīvot kā vesels un laimīgs cilvēks, labi satiekot ar savu vēderu, jo caur to ved ceļš uz labu veselību, patīkamu pašsajūtu un skaidru galvu.
Cenšamies dzīvot veselīgāk, bet darām to pamazām. Darām to ar paņēmieniem, kuri mums nostiprinās.
Sarunas pieturpunkti
Sarunā pieminētā informācija
- Vitas Skujas Facebook un Instagram profils
- Vitu Skuju var atrast Capital Clinic Riga un Anti-Aging institūtā.
- Preventīvās medicīnas speciāliste Jana Janovska
- Rafael de Cabo, Ph.D. un Mark P. Mattson, Ph.D. raksts Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease.
- Materiāls par laimes hormoniem un kā tos vairot.
- Slimību profilakses un kontroles centra infografikas par uzturu un citām veselības tēmām.
- Slimību profilakses un kontroles centra materiāls par ļaundabīgajiem audzējiem Latvijā.
- Sarunā pieminētā intervija ar ārstu-psihoterapeitu Artūru Miksonu par veselīgu pašapziņu. Iespējams, Tevi varētu interesēt arī saruna par robežu novilkšanu un kā pateikt NĒ, kā arī saruna par emociju apspiešanu.
- Saruna ar endokrinoloģijas profesori Ilzi Konrādi par hroniskā stresa pazīmēm un par to, kā nenovecot pirms laika.
- Saruna ar kognitīvi biheiviorālās terapijas speciālisti Agnesi Orupi par to, kā dusmoties iedarbīgi un saruna par domāšanas kļūdām un neizdevīgām pamata pārliecībām.
